Hogyan eddzek , hogy jó legyen és ne tűnjön el a fenekem?
Figyelt kérdés
Na szóval 18 éves lány vagyok 167cm és 48 kiló,sajnos nem tudok hízni máshova csak a fenekemre,és engem az érdekelne,hogy ha elkezdenék edzeni (mert nagyon szeretném) akkor a fenekem össze menne vagy kisebb lenne? Vagy mit tanácsoltok?2021. aug. 11. 22:29
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha nagy terheléssel edzel rá, akkor a farizmok szépen erősödnek majd. Guggolás, merev lábú felhúzás, csípőemelések mindenképpen legyenek a programban.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha kevesebbet eszel, kisebb leszel, ha többet eszel, nagyobb leszel. Az edzés segítheti a tömegelést, vagy a fogyást is, de az evés határozza meg az irányt.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Ment a zöld.De ha elkezdek edzeni nem tűnik el a fenekem?:$
2021. aug. 12. 22:36
4/4 anonim válasza:
Ha elkezdesz edzeni akkor az izmok fejlődni fognak amik formássá teszik,szép kerek lesz.Szerintem ha figyelsz arra hogy szintentartás mennyiségben egyél kb. 1800-2000 kcal (vagy nem tudom de szerintem kb. annyi) akkor szépen formásodni fog az edzések hatására és nem fog lelapulni a popsid.Ha viszont deficitet csinálsz szóval fogyókúrás tartományban csinálod az edzést (1300-1500 kcal) akkor ugye súlyt vesztesz az amúgy sem nagy súlyodból így valószínűleg laposabb lesz mert nincs miből bontani csak az izmokból.Remélem nagyjából érthető vagyok 🙂
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!