Hogyan tudnek egyszerre szalkasodni es erosodni is?

Szia, szálkásításnál a rajtad lévő felesleget adod le súlyt nem növelve ezzel mivel kalória deficitet alakítasz ki,amely azt jelenti hogy kevesebbet eszel 300 kalóriával mint amennyi szükséges lenne a szervezetednek ezért a zsírból kezdi el elégetni az energiát a szervezeted. Ezt maximum 450 kalóriát emelheted utána már számolnod kell az izom elégetésével is. Tömegelésnél pedig pont többet kell enned mint amennyinek szüksége van a szervezetednek,így építesz izmot.Most már tudod hogy a kettő együtt nem lehetséges.