Elliptikus tréner vagy futópad a jobb választás otthonra? Nektek melyik és milyen van?
Nézegettem az interneten, de hatalmas az információáradat.
Mindkettő fajta gépet használtam már edzőteremben.
Munka mellett tanulok, időhiány miatt kellene a gép. Kardio a cél, nem baj, ha nemcsak 1-2 izmot mozgat meg.
Mivel számodra a kardio a cél, ezért mindkét gép tökéletes lenne, így a kérdés az, melyik az előnyösebb. Ebből kifolyólag az elliptikus tréner egy csokorra való plusszal rendelkezik, amik függetlenek az ember állapotától, mindenki számára előnyösek a futópaddal szemben:
- a felsőtestet kraftosabban dolgoztatja az ellipszis tréner, így az egész test központi izmait is megmozgatja
- kíméli az ízületeket, amik nem ''koppannak'' minden lépésnél, mint a futásnál ezért inkább még jótékonyan is hat rájuk
- ha hátrafelé hajtod a pedálokat, különleges módón teljesen más izomcsoportokat viszel edzésbe
- a karok és lábak összehangoltan irányított mozgása fejleszti a koordinációt és az agyi idegkapcsolatokat
- nagyobb kihagyások után (pléne ha túlsúly is rakódott fel) az ellipszissel könnyebb az újrakezdés
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!