Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elliptikus tréner vagy futópad...

Elliptikus tréner vagy futópad a jobb választás otthonra? Nektek melyik és milyen van?

Figyelt kérdés

Nézegettem az interneten, de hatalmas az információáradat.


Mindkettő fajta gépet használtam már edzőteremben.


Munka mellett tanulok, időhiány miatt kellene a gép. Kardio a cél, nem baj, ha nemcsak 1-2 izmot mozgat meg.


2021. júl. 26. 22:10
 1/1 smartinnyo válasza:

Mivel számodra a kardio a cél, ezért mindkét gép tökéletes lenne, így a kérdés az, melyik az előnyösebb. Ebből kifolyólag az elliptikus tréner egy csokorra való plusszal rendelkezik, amik függetlenek az ember állapotától, mindenki számára előnyösek a futópaddal szemben:

- a felsőtestet kraftosabban dolgoztatja az ellipszis tréner, így az egész test központi izmait is megmozgatja

- kíméli az ízületeket, amik nem ''koppannak'' minden lépésnél, mint a futásnál ezért inkább még jótékonyan is hat rájuk

- ha hátrafelé hajtod a pedálokat, különleges módón teljesen más izomcsoportokat viszel edzésbe

- a karok és lábak összehangoltan irányított mozgása fejleszti a koordinációt és az agyi idegkapcsolatokat

- nagyobb kihagyások után (pléne ha túlsúly is rakódott fel) az ellipszissel könnyebb az újrakezdés

2023. jan. 21. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!