Szerintetek mennyire válna be ha tojás-tej-szőlőcukrot szednék testépítéshez?

tojás-fehérje nem nyersen de ez alap kaja

tej-zsírszegény és azt is ritkán mert a tejzsír nem a legjobb

szőlőcukor-edzés után szintén alap

Tehát amiket írtál mind alap dolgok.Tömegnövelőtől meg nem csodát kel várni.TáplálékKIEGÉSZÍTŐ

Kiegészíti az étkezésedet.Nem ettől izmosodsz hanem a jó étrendtől.És a tömegnövelők helyett tejsavót vegyél.20rongyért 3-4 hónapra elég 1 vödör

De nem izmosodsz tőle a szteroidtól sem.Lényegében ha szar a kajád semmitől.Ezek csak segítenek,ha kajából nem tudod a szükségleted fedezni.Ha meg keveset eszel azzal csak kalóriadeficitet okozol és fogyni fogsz

Magában ezektől izmos soha nem leszel. A tej totál fölösleges, túl alacsony a fehérje- és túl magas a tejcukor-tartalma, max élvezeti cikknek jó.

Szőlőcukorra edzés utáni időponton kívül nincs szükséged, tök fölösleges máskor mert csak a vércukorszintedet emeli fel az egekbe.

A tojás viszont nagyon jó fehérje forrás, viszont a sárgája gyak csupa telített zsír, tehát az a szemét része...

Am vicces amikor vki 65 kilós testsúllyal nem tud nőni :D

Kb 130 g fehérjebevitel mellett, 250-300 g szénhidráttal már nőnél mint az állat. Ennyit enni meg anyagilag se megterhelő... Bohóckodás helyett jobban jársz ha nekilátsz nagyon sokat enni, egyél minél több húst és tejterméket, jó minőségű szénhidrátokkal mint főtt burgonya, rizs, bab. Táplálékkiegészítésnek meg a minimum az h fehérje reggel + edzés után, az edzés utániba meg mehet szőlőcukor.