Milyen gyakran szoktatok futni/kocogni?

Kb. 15 éve futok rendszeresen, mert a küzdősportokhoz a futás jó tüdőkapacitást biztosít. Nem teszek bele olyan nagy volument, mint a rendes futók, átlagban csak heti kétszer futok (télen ezek közül csak egy van terepen, a másik futópadon).

A kinti standard távom kb. 2600 méter hosszú, ez 10 percen belül le szokott menni (ha minden optimális, 9:50-re is le tudok menni).

Nekem a futás kényszer. Nem szerettem soha sem futni, és most sem szeretek. A kontaktsportokat kedvelem, de nagyon nehéz az introvertált magyarságot rávenni ilyesmire...

Azt jó, ha tudod, hogy nem is elsősorban a táv számít vagy éppen a sebesség, hanem sokkal inkább a szisztéma, a rendszeresség. Minden nap futok, minden reggel kelés után, kb fél 6-kor azzal kezdek (hétvégén kb fél7-7). Nem futok sokat, de azt rendszeresen. Nincs kifogás, nincs nyafogás, nincs kivétel, MINDEN NAP!!! Ha esős az idő, akkor is, ha süt, akkor is... És jellemfejlesztést tekintve ez a lényeg...

Citius, altius, fortius!

Addig futottam, míg zárva voltak az uszodák a korona miatt, szóval úgymond kényszerből, mert kellett valami mozgás, ami heti 4 úszást helyettesíthet.

Egy héten 2x futottam, de más erősítő edzést is csináltam ezen kívül.

A táv 5-8 km között mozog, max 1 órákat szoktam.

kb.10 éve

min. heti 3szor

átlag 10 km/nap

változó, átlag 50-58perc

Idegi hatásra:), legális drog, ami többnyire feldob