Ha elkezdtem rendszeresen mozogni, plusz figyelek a táplálkozásra is, akkor az normális, hogy egy sportos nap után, amikor nem is ettem sokat, többet mutat a mérleg, mint előtte?

Alapesetben: fogysz majd, nyugi és normális. Mivel nem csak a túlsúlyt méri, hanem mindent ami a testedben van - ilyen a víz, az izmok, inak, stb., ezek dobnak a leginkább rajta. Sport után a terheléstől több súlyt fognak adni és ha emellett edzel, akkor izmot is raksz magadra, ami megint ad a mérlegre.

Nem kell a számokat ennyire komolyan venni, majd látszódni fog az eredmény. Ami a táplálkozást illeti, ne éheztesd magad, mert annál lassabban fogsz leadni, mivel a szervezeted azt hiszi tartalékolnia kell. Ez egy hosszútávú projekt, kell hozzá akaraterő és kitartás.

Ami kérdéses lehet: mikor kezdted a rendszeres mozgást pontosan? Ha tegyük fel fél éve és kövérebb vagy mint mikor kezdted, akkor ott valami nagyon el lett rontva, vélhetően az étrenddel.