Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Égettem így is kalóriákat?

Égettem így is kalóriákat?

Figyelt kérdés

Általában reggelente edzettem mostanába, edzes elott megettem egy almát és amire végetért az edzés izzadtam mint a ló. Most sajnos át kellett álnom a délutáni edzésre és meglepően tapasztaltam hogy eggyáltalán nem izzadtam meg. Így is megérte edzeni? A pulzusom felment ugyan, talán még jobban is mint reggelente és a testem is ugyanúgy felhevűlt. Mitől nem izzadtam meg?

#edzés #délután #reggel #izzadás #HIIT

2021. máj. 25. 13:41

1/4 anonim

válasza:

Nem tudjuk, hogy mitől nem izzadtál meg.

Az izzadásnak gyakorlatilag semmi köze nincsen a kalóriaégetéshez. Nem így működik a biológia, hogy ha sokat izzadsz, akkor sok kalóriát égetsz, ha nem izzadsz, akkor nulla kalóriát égetsz el. Minden mozgásforma éget kalóriát. A puszta létezésed is kalóriát éget. Nyilván egy gumiszalagos bohóckodás jóval kevesebb kalóriát éget, mintha elmész egy órára bringázni a hegyekbe, de minden mozgásforma igényli valahány kalória elégetését. Én simán lefutok úgy egy 10 km-es szakaszt aszfalton, hogy utána alig vagyok megizzadva. Valamikor meg lenyírom a füvet a kertben (kb. 25 perc), amitől néha úgy leizzadok, mintha szaunában lennék. Akkor ezek szerint 10 km futással nem égettem el semmi kalóriát, 25 perces fűnyírással pedig rengeteget. Dehogy, ez nyilván nem így van, ez nem ilyen egyszerű!

Az izzadást sok tényező befolyásolja, de nincs közvetlen, ok-okozati viszonyban a kalóriaégetéssel. A pulzus a lényeg, az legyen zsírégető tartományban. Ha a pulzus stimmel, akkor tizedrangú kérdés, hogy izzadsz-e vagy sem.

2021. máj. 25. 13:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

köszi