Milyen eredményeket lehet elérni ezzel az edzéstervvel?

Semmilyet. Az izomzatod egy idő után megszokja a terhelést, és ha nem "sokkolod" újabb gyakorlatokkal vagy nagyobb súlyokkal, akkor nem nem fog tovább nőni, fejlődni. Ráadásul minden nap edzeni amúgy is butaság, nem fogsz tudni regenerálódni, és csak össze fogsz szedni valami kisebb-nagyobb sérülést.

Ez az edzésterv akkor lehet jó, ha kihívásként csinálod mondjuk 7 nap erejéig, ami után pihensz pár napot, aztán visszatérsz a normál, osztott edzéstervedhez.

Izomgyarapodásban elhanyagolható lesz az eredmény, fogyásban lehet jobb eredmény, de az is a futás miatt.

Hamar ellehet jutni arra a szintre, hogy a 100 fekvő 2 perc legyen, a 100 felülés sem sokkal több, a guggolás is semmi. Megkockáztatom, hogy ezzel túledzeni sem tudod magad, akkor sem ha minden nap csinálnád, ha nem vagy full kezdő 0 izomzattal.

Az ide válaszolgató nagydumás kamugépek 2 napig nem tudnák tartani ezt az edzéstervet de azért leugatják...

Hajrá báttya, csináld, jó lesz az 👍