Egészségesek az online edzések?

Én párszor már elkezdtem ilyen videós edzéseket, de sosem szerettem beléjük. Egyébként nem szeretnék fogyni, sem izmosodni, csak mozogni. De ezektől az edzésektől sokszor csak rosszabbul éreztem magam. Először is, akik az "edzők", azok mindig durván jól néznek ki, és mindig azt érzem, hogy nekem ilyen testem sosem lesz, szóval minek is csinálom.

Másodszor, jobban esik, ha elmegyek sétálni/futni.

Viszont sokan szeretnek edzeni. A kérdésem arra irányul, hogy tényleg a testedzés adja a jó alakot és feltétlenül szükséges, hogy egészséges maradjon egy ember?