1/7 anonim 
válasza:
válasza:Miért edzel ha ilyen alapvető szabályokat sem tudsz? Pihenni kell...
2/7 anonim válasza:
válasza:A legközelebbi kérdés az lesz, hogy "Segítség, szomjas vagyok szobabiciklizés után, mit csináljak?!"?
3/7 anonim válasza:
válasza:Az attól függ hogy mennyire komoly a túledzettség. Ha már konkrétan fájnak, nyilalnak az izmaid akkor a sportot felejtsd el egy másfél-két hónapra,és csak nagyon lassan, könnyű átmozgató edzésekkel kezdd újra. Különben nagyon komoly sérülés lehet a vége. Ha nincs izom és ízületi fájdalom csak egy általános fáradtság, levertség akkor elég két hét pihenés, és mehet újra a sport csak kicsit több ésszel, tudatossággal.
5/7 anonim válasza:
Pihenj! Regenerálódj. Igyál sok vizet. Menj el masszázsra, de sportmasszázsra, ne ilyen simi-simi relaxálóra, mert az semmit nem ér..
Minden héten tarts egy relax napot. Járj rendszeresen gyúrónőhöz (másnéven: sportmasszőrhöz). Ezen napon phengess, igyál sok vizet, gyümölcsöt, salit stb. Nézz egy filmet. Pl. a vasárnap erre ideális lehet.
És nagyon FONTOS, hogy minden edzés előtt melegíts be, és minden edzés után nyújts minimum 20 percet.
6/7 A kérdező kommentje:
Szoktam nyújtani és bemelegíteni is. Mondjuk pihenőnapot nem mindig tartok :(
2021. ápr. 10. 17:18
7/7 anonim válasza:
Pedig muszáj lenne. Minden héten! Ahogy a nem edzésnek, úgy a túledzésnek sincs jó hatása...
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!