A jóga tehet rosszat a szétnyílt hasizomnak?

Szia, bár nem mai a kérdésed, de talán még aktuális. Röviden: nem, sőt. A jóga segíthet rajta, ha jól van felépítve a gyakorlás, figyelsz a medence helyzetére és komplexen dolgozol a gerinc melletti (core) izmokkal és a hasizmokkal (nem csupán a szétnyílt hasizommal, hanem a mélyebb hasizmokkal is).

A jógában nagyon fontos elem a medence megfelelő helyzetét elsajátítani és megtartani, ami pedig a szétnyílt hasizom megelőzésében és kezelésében is fontos alap.

Azt javaslom, hogy ha lehet, ne egyedül gyakorolj jógát, hanem keress online, élő órákat, ahol tudod jelezni ezt az oktatónak, és tud erre külön figyelni. Ha mégis önállóan gyakorolsz, akkor nézz utána, mit jelent a medence hátrabillentése (amikor a farokcsont behúzódik a gerinc alá), és erre nagyon figyelj az ászanák gyakorlása közben, hogy megtartsd, illetve tartsd a köldöködet "beszippantva".