Ennek az edzesnek heti 3-5 alkalommal fogyas miatt?

Igen, emiatt.

Persze így nehéz megállapítani látatlanul és nem is tudom mennyire pontos ez az app, de szerintem ez már relatív intenzív, az idő nagy részét a laktátküszöb környékén töltöd. Ez önmagában nem baj, de nem is feltétlenül előnyös, ha sok laktát halmozódik fel az a zsíranyagcsere rovására mehet, mert a laktátból tudnak energiát nyerni a sejtek. Az idő nagyrészében inkább a laktátküszöb alatt maradj, ha zsírvesztés a cél, heti egyszer érdemes lehet HIIT-et csinálni, az azután következő napon viszont én inkább regeneráló edzést csinálnék, aminek kifejezetten könnyűnek kell lennie (tippelj egy maxHR-t és annak az 55-65%-a lesz a jó).

Mindig azon mulik h mit eszel. Ha tobbet egetsz el ezzel akkor fogysz. Ha nem akkor nem.