Túrázóként hogyan kerüljem el, hogy feltörjön a lábam?

Akkor töri fel, ha nem passzol és csúszkál benne a lábad.

Zselés talpbetét, vastagabb túrazokni segíthet.

Vagy a zoknid nem okés, túl nagy és begyűrődik, kiöregedett a gumírozása és emiatt nem marad a helyén, vagy rossz helyen van a varrása és az nyom/dörzsöl.

Erre hallottam egy tanácsot, de nem próbáltam ki még sose.

Állítólag egy vékony nylon bokaharisnya a túrazokni alatt segít.

Így a lábad gyakorlatilag súrlódásmentesen tud a túrazokniban aprókat mozogni járás közben, nem gyűri be vagy nem dörzsöli ki.

Mit értesz az alatt, hogy "feltöri a lábad"? Vízhólyagod lesz? Vagy kidörzsöli a lábad a cipő? Pontosan hol?

Egyáltalán nem biztos, hogy a cipő nem megfelelő illeszkedése miatt van. Ha kidörzsölődés, azt zokni vagy a lábad csúszkálása vagy a nem megfelelő cipőméret okozza, de a hólyagosodásnak EZEK MELLETT a két fő oka

1. a nem megfelelő hidratálás, vagyis túl sokat vagy túl keveset iszol, vagy hosszú távon (de ez már 50-60km felett) nem pótolod vissza kellőképpen az elektrolitokat,

2. bőrkeményedés van a lábadon... ez amúgy a legveszélyesebb, ha a bőrkeményedések nincsenek karbantartva, szinte mindig fel fog ott hólyagosodni a lábad. Be kell áztatni a lábat, a bőrkeményedést habkővel lereszelni, és rendszeresen ápolni ó minőségű lábkrémmel, túra előtt is bekenni.

Mondjuk nem tudom, mekkora távokat mész, én többnyire 40 fölött szoktam, és olyan távnál ez nagyon fontos.