Teljesen edzetlen test mikorra tud megedződni? És heti hány edzés szükséges hozzá?
Figyelt kérdés
Az az igazság, hogy gyerekkoromban, sőt a kamasz koromban is kb. 18 éves koromig viszonylag sportosabb voltam. Nem voltam akkor se az a nagy sportember, de úgy heti 2 edzés azért mindig megvolt.
Sajnos 18 éves koromtól egyáltalán szinte semmit nem sportoltam, illetve havi 1x rávettem magam a futásra, de az is kudarc volt, mert 1-1,5 km után fulladoztam már kb. Mióta karantén van, állandóan tanulok, sokszor fekvő helyzetben (jobban kíméli a gerincemet), teljesen elerenyedt minden izmom és nulla állóképesség.
Hogy tudnék relatíve edzett lenni, mennyi edzés kell hozzá és kb mennyi idő?
2021. jan. 8. 15:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fel ev minimum. Heti 3-4x 1.5 ora + etrend
2/4 anonim válasza:
válasza:0 izommal kb heti 4x, és 1 év után lesz látványos változás.
3/4 anonim válasza:
válasza:Kinek mi a "megedződés". Attól is függ, hogy a nem edzéstől anorexia közelbe kerültél vagy van rajtad 30+ kg túlsúly. Ha utóbbi, akkor lehet kell 1 év mire felszedsz egy kis izmot és le is adod a zsírt, hogy látni lehessen. Ha vékony vagy és elkezdesz rendesen kajálni és edzeni, akkor fél év után bőven látványos lesz. Persze, ha a "hú de kib.tad magad báttya" a cél, akkor nem elég fél év.
4/4 A kérdező kommentje:
Nő vagyok, 22 éves és 161 cm és 54 kg. Teljesen átlagos testalkatom van, szerencsére egy enyhébb narancsbőrön kívül nem látszik rajtam, hogy edzetlen vagyok, mert pl a hasam teljesen lapos, picit kockás is (genetika, nem nekem köszönhető). Tipikus körte alkat vagyok, tehát inkább a fenekem és combom hájas.
2021. jan. 9. 10:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!