Mekkora túlsúly az, ami fölött nem érdemes futni?

10 kg túlsúly felett már nem ajánlott. Hiába bírod, a térdedet könnyen kicsinálja, és lehet, csak 10-20 év múlva derül ki.

Addig inkább tempós séta, kerékpár, úszás, elliptikus tréner.

Kerékpár, szobabicikli nem opció?

Amúgy gratulálok, csak így tovább és meg se állj a célig!

Ezekre a "nekem ment úgy is", "nem lett bajom tőle" típusú hozzászólásoktól, tanácsoktól óvakodj. Nem egyik pillanatról a másikra megy szét az ízület és a porc. Évtizedek múlva jön elő, amikor már késő bármit is tenni, mert nem leszel fiatal.

Egyelőre hanyagold a futást.

A helyzet az, hogy normál testsúly mellett is tönkre tud menni a futastól a térd.

Sétálj egyenletes talajon, járj el úszni helyette. Canga, ilyenek.