Hogyan, hol, és mit sportoltok mostanság?

Heti 5-ször futok, összesen 80-90 km mostanában, de majd növelem, lötyögés és intenzívis van benne, legalább 3-szor futás után erősítés, heti 3 alkalommal 2*9 km munkába/munkából bringázás, néha célzott bringa edzés is, meg hetente egyszer van egy 15-30 km-es 500-1000 m szintemelkedéses gyalaogtúra is.

Ha nyitva lesznek újra a fürdők, uszodák, majd lesz ismét heti egy alkalom úszás is.

Sziasztok fiatalok!

Én is többet csinálom a kardióedzést,valahogy a súlyemelgetés nem érdekel most.

Átálltam a tekerésre, heti 3*40-50 km,köztes napokon szabadsúlyos edzés.

húzódzkodás megy most olyan 4*15-20

tolódzkodás 4*20*25

hátsó tolódzkodás 4* kifulaldásig, míg a tricepsz durrani nem akar

szők húzódzkodás 4* kifulladásig,míga bícó nem eresedik.

fekvőtámaszt szoktam még csinálni 4* sorozat szintén kifuuladásig.

Oszt ennyi.

Béla báttyátok 48F

147kg

197cm

kar 55-56 cm, de nem mértem mostanában lehet lement pár centi mindenhonnan mert máshogy hat a szabadsúlyos edzés.

erőemelő és mostmár csak street workout edzés kezdő felhasználó