Milyen ruhát ajánlotok futáshoz?

Én kb.-5 fokig póló+egy hosszúujjú. A nadrág egy hosszú futonadrag + egy rövid aláöltöző.

Ha nagyon fázok, veszek fel még egy trikót is.

20/L

Ennél hidegebb időben nem igazán szoktam futni.

Futás közben hőt termel a test, a túlhevülés elleni védekezés az izzadás, amivel próbálja a szervezeted vissza hűteni magát.

Hűvösebb időben is zajlik ez a folyamat, csak kevésbé intenzív az izzadás, a hűtésben a külső hőmérséklet is besegít.

Azt az egyensúlyt kell megtalálni, amikor nem fázol, de nem is hevülsz túl... a ruha anyaga pedig legyen olyan, ami a kiizzadt folyadékot magába szívja, tehát semmiképpen ne műszálas.

Úgy futás közben nem fázol meg, a veszélyes a futás utáni kihűlés, az ellen kell védekezni, fűtött helyre menni (ami lehet egy meleg autó), levenni az átizzadt ruhát, szárazat felvenni, vagy rosszabb esetben rá venni egy kabátot.

Jobb példát hirtelen nem tudok, de nézd meg a futballistákat, hidegben sem túlöltözve játszanak, de azért a nyári szereléshez képest a hosszú ujjú mez alá felvesznek egy pólót is, és olykor még a sárban is fürdenek...

Szünetben jobb esetben felvesznek egy száraz szerelést, de amikor vége van a meccsnek (pl lecserélték) felvesznek egy vastag kabátot - az a veszélyes időszak, olyankor lehet megfázni.

Hosszú távú futásoknál hidegben veszélyes lehet egy sérülés, a mobil telefont azért is érdemes magaddal vinni. Egy rándulás is elég, ha nem tudsz intenzíven mozogva "fűteni", megfázhatsz, olyankor segítséget kell hívni, ha néhány percen belül nem éred el a biztonságos helyet (természetben futók esetében, amikor egy-egy útvonal több kilométer a "vadonban")

Reális ár egy új pólóért.

Jó ár sok mindentől függ, márka, minőség, milyen az anyag, miket "tud" pluszban a póló (védi-e a nyakat például).

De ilyen árban tudsz jobb minőséget venni használtan:

[link]

A ruha anyaga számít elsősorban, nem a márka.

A természetes anyagok, a gyapjú, a pamut képes magába szívni a nedvességet, megkötni azt, a műszálas anyagokból készült ruhák erre általában képtelenek.

Cifrázva van a képlet, mert a legtöbb ruha anyaga kevert (pl 70% pamut, 30% műszál) - ki kell tapasztalni hogyan viselkednek a különböző darabok.