Hogyan maradjak motivált?

nagyon jó, amit #1 mondott a szokásokról. ha szokásoddá válik, már nem kell törni a fejed rajta, hogy csináld-e vagy sem, csak csinálod, mert az a dolgok rendje.

vannak mindenféle elméletek róla, hogy 20-30 nap alatt alakul ki egy szokás, ha ennyi ideig minden nap következetesen csinálod, akkor utána már megragad állandóra. ez persze egyénenként eltérő lehet, de kiindulási alapnak elég jó.

olyan elmélet is van, hogy 1-1 napot akár ki is lehet hagyni, de kettőt egy héten már nem, mert akkor megtörik a szokás és onnantól kiesel a rutinból. ez sem feltétlenül mindenkinél ugyanúgy működik, de segíthet megőrizni a kitartást.

azért a motivációra annyiban mindenképp szükség van, hogy meg is akard tenni a szükséges lépést a szokás felé.

ezt a motivációt talán abban keresd, miért is akarod csinálni, mi a cél, amit el akarsz érni vele? jobb kondit, állóképességet, egészségesebb életet akarsz, tovább élni, lefogyni, beleférni régi ruhákba, vagy csak megőrizni a mostani alakod, hogy ne hízd ki őket? ezekben keresd meg a téged motiváló célt, amiért érdemes áldozatot hoznod, illetve ami miatt képes vagy legyőzni a lustaságot és a halogatást.