Nem sikerül az angol sparga terpeszállásból. Miért?
Szinte egyáltalán nem megyek le anyira fáj ott a csípőmnél. Nem olyan húzódó fájdalom hanem olyan nem is tudom elmondani. Mintha el akarna törni.
Ha leülök és ugy csinálok terpeszt, úgy sem sikerül egyébként, de nincs az a nagy fájdalom.
Valaki tapasztalatot tud írni?
válasza:Hát az elejt hogy ahhoz nem vagyok elég hajlékony, de nem is tudok javítani mert ugy fáj ha terpeszállásból próbálom hogy abba kell hagynom.
Tudsz valami jó gyakorlatot esetleg?
válasza:Nem elég nyitott a csípőd valószínűleg. Amik jók lehetnek: béka póz (olyan, mintha spárgában lennél, annyi különbséggel, hogy itt a térded hajlítva van hátra úgy hogy a vádlid derékszöget zárjon be a combjaiddal)
Pillangó ülés: ülj fel, húzd magad elé a lábaid és tedd össze a talpaid. Próbáld a térded a föld felé közelíteni.
Ha terpeszből fájdalmas a spárga próbáld meg azt, hogy békából kinyújtod először az egyik, majd a másik lábadat. Szerintem így kíméletesebb belemenni:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!