fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fel lehet egy év alatt készüln...

Fel lehet egy év alatt készülni egy maratonra?

Figyelt kérdés

Jelenleg heti 2 alkalommal futok.


A hétvégén voltam a Spar Verde futóversenyen. 10 km-t futottam 53 perc alatt.


35 éves férfi vagyok.


2020. okt. 12. 11:53
1 2 3 4 ❯
 1/34 anonim ***** válasza:
55%
Igen, feltéve ha elkezdesz kb 2,5x többet edzeni és nincsenek komolyabb céljaid annál mint, hogy a záróbusz előtt érj célba.
2020. okt. 12. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/34 anonim ***** válasza:

Fel lehet. Fokozatosan, de drasztikus mértékben növelned kell hozzá a futás adagodat úgy, hogy sokat fuss lassan. Lassan alatt azt értem, hogy a mostani edzettségi szinteden 6:30 körüli tempóban (a 10 km versenytempód alapján becsülve).


Szerintem ha komolyan gondolod, érdemes tavaszra kitűznöd egy félmaratont, aztán őszre egy maratont.

2020. okt. 12. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/34 anonim ***** válasza:

Amúgy miért akarsz jövőre maratont futni?

Miért nem akarsz inkább 10km-en gyorsulni?

2020. okt. 12. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/34 A kérdező kommentje:

Szombaton 5:19-es tempóval futottam a 10 km-t. Reális célnak látom, hogy tavaszra (március) már fog menni a 10km 5:00 tempóval.


Ha ősszel lefutnám az első maratonomat átlag 6:00 tempóval (4 óra 12 perc), akkor már nagyjából elégedett lennék magammal.


A WizzAir félmaratonra szeptemberben biztosan elmegyek. Ha mennék a Spar maratonra, akkor nyilván futnék előtte félmaratonokat versenyen kívül is.

2020. okt. 12. 17:49
 5/34 anonim ***** válasza:
75%
A 6:30-at könnyű alapozó futásnak értettem, nem versenytempónak.
2020. okt. 12. 17:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/34 anonim ***** válasza:
Mióta futsz?
2020. okt. 12. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/34 A kérdező kommentje:
úgy 2 éve
2020. okt. 12. 19:22
 8/34 anonim ***** válasza:
Növeld az edzések számát heti 6 ra, ebből 3 legyen minőségi edzés, 3 könnyű. A heti km mennyiség jó lenne ha 80 vagy a fölött lenne.
2020. okt. 12. 19:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/34 anonim ***** válasza:
18%
De kérlek válaszolj arra a kérdésre, hogy miért érez úgy, hogy neked ennyi futó tapasztalattal maratont kellene futnod jövőre?!
2020. okt. 12. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/34 A kérdező kommentje:
Nem érzem azt hogy kellene, hanem azt hogy szeretnék, és a kérdésem az volt, hogy megvalósítható-e. Ne rajtam próbáld levezetni a frusztáltságodat :)
2020. okt. 12. 20:24
1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!