Tudnátok adni tanácsokat futáshoz, hogy ne haljak meg annyira?

Közeledik az iskolában a 2000 méteres felmérés. 5 kört fogunk futni egy 400 méteres pályán. És az a problémám, hogy a túlsúlyom miatt nagyon nem megy a futás. (kb 105 kiló vagyok 180 centihez) Előző héten futottunk 1200 métert (3 kört), ez kb 7 perc alatt sikerült. Az első 2 kört végigfutottam, a harmadik felénél meg megálltam kb fél percre sétálni, majd onnan futottam tovább. És ez alatt eléggé elfáradtam, nem tudom, hogy hogyan fogok bírni még két kört ezen kívül. Valami tanácsot tudnátok adni? Valószínű, hogy elég sok dolgot rosszul csinálhatok, mert nem igazán tudom, hogy milyen alapvető dolgok vannak amiket szabad futásnál és amiket nem.