Mivel enyhítsem a mozgáshiányt, ha egészségügyi okokból nem sportolhattok?

Az elmúlt időszakban sokat voltam beteg folyamatosan, most is az vagyok sajnos, és az állapotom miatt nem sportolhatok.

Viszont mozgáshiányom van nagyon, érzem hogy feszült vagyok, szerintem jobban viselném még azt is ha az alvás maradna ki az edzés helyett. Eddig heti 5 nap edzettem, most viszont maximum sétálni mehetek el.

Próbálom elfoglalni magam, nem becsavarodni, de érzem, hogy minden nappal feszültebb és merevebb leszek tőle. Ti mit szoktatok csinálni ilyenkor? Van valami, ami segít enyhíteni a mozgáshiányt?

Előre is köszönöm a válaszokat!