Planche-nél fáj a könyököm hogyan orvosolható?

Alapos bemelegítés előtte. A könyöködet minimálisan hajlíthatod is, ne akaszd ki. Esetleg kicsit könnyíteni rajta (pl gumikötéllel vagy behúzott lábbal), hogy jobban hozzászokj.

A planche mondjuk eleve nem egy ízületbarát gyakorlat, ha nem vagy tornász és nem versenyre kell, akkor én hagynám, mert nem ér meg annyit, hogy cserébe szétmenjenek az ízületeid.