Akkor is jó a futás ha helytelenül csinálom? Pár éve el volt törve a lábam, rosszul forrt össze, ezért nem tudok normálisan futni, de nagyon kellene valamit sportolnom.

Jógázhatsz, biciklizhetsz, erősíthetsz, csinálhatsz rehab gyakorlatokat.

Ennyi infóból én a futást pont nem ajánlom

Igen, káros.

Menj el gyógytornászhoz. Ő segít, hogy milyen mozgásokat csinálhatsz és mi az, ami nem javasolt. Tanuld be a gyakorlatokat és utána tudod otthon is csinálni.

Amit bent tudsz a szobádban azt tudod kint a szabadban is.

Egy egyszerű, használt bringa nem a világ vége. Nem 500-600 ezres kell neked, de még a 100 is sok. 20-30k elég rá

Mivel nem tudni mennyire befolyásolja negatívan a rosszul összefort csontod a futómozgást, ezért a helyedben először egy sportorvost kérdeznék, esetleg futómozgás diagnosztikát csináltatnék.

Addig meg inkább kerékpár, amire egy 20 ezres használt bringa is megteszi egy ideig.

Ami a 20-30 percet illeti, az a futásnál és más erőnléti sportágaknál amúgy is kevés egy alkalomra.

Lymphoodémám van, lassan=kocogva futok!

Nem mondtam le e fajta sportol sem, sőt keresztszalag pótlás is volt tavaly novbemberben.

Szerintem, a gyors séta v

lassú kocogás nem árthat.

Persze ezt saját magadon kívül más nem fogja tudni érezni, mi a még kellemes, jó és hasznos... tempó s fokozatosság állítható!