Hogyan lehet a leghatékonyabban futni?
Figyelt kérdés
Úgy, hogy az zsírégető, és építő hatású legyen, mennyit és mit kell előtte és/vagy utána enni?2020. jún. 28. 14:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nincsen olyan, hogy leghatékonyabban, a különféle futó edzéstípusok más-más célokat szolgálnak. Van alapozó futás, ami alacsony intenzítású, max. pulzus 60-80%-a, ezt szokták zsírégetőnek is nevezni, van intenzív edzések, mint résztáv, váltott tempójú futás, van tempó futás, ahol közepesen erős tempót tartasz sokáif.
Futó edzés előtt nem jó enni, utána meg megint sokmindentől függ.
2/2 anonim válasza:
válasza:Annyit hozzáfűznék még az előző hozzászóló válaszához, hogy a technikára figyelni kell, meg a helyszínre, legrosszabb a betonon való futás, ha még ehhez rossz cipő is párosul, akkor egyenesen egészségtelen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!