Milyen táplálékokat kell bevinnem, hogy nagyob darab ember legyek?
Figyelt kérdés
Egész életemben sovány voltam, most vagyok kb 175 centi mellé, 60 kiló.
16 éves vagyok. Tudom, hogy a tömegelés mellé nem elég ha eszel.
Minőségi tápanyagokat kell bevinni, de hétköznapi ételeknél, mit érdemes enni?
Szeretnék húsosabb meg egy kicsit izmosabb lenni
2020. jún. 26. 10:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha izmosabb szeretnél lenni, akkor a szokásosnál több fehérjére van szükséged, a te esetedben legalább 90-120 grammot ajánlok naponta. Az állati eredetű ételeket érdemes előnyben részesíteni, mert ezekben teljes értékű fehérje van. Ilyen étel a sovány hús, a sajt, a túró, a tojás és a tej. Az izmosodáshoz megfelelő testedzésre is szükség van.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a valaszt. Igen, már edzek egy ideje.
2020. jún. 26. 11:09
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!