Hogyan tudnék fogyni 4-5kg-ot?

Helyi zsírégetés nincsen babám. Kicsit tobbet olvasnal, az segitene, ne ures feju modell legyél. Itt gyakorin is csak en kb 30 ilyen kerdest válaszoltam meg, h hogyan lehet karcsusodni, fogyni, szalkasodni, alakformalni, testepiteni, sot gugli a baratod, vannak infok a neten.

Fogyashoz kaloria deficit kell:

Vagy kevesebb kaloriat vigyel be, mint amennyit elegetsz,

Vagy tobbet mozogj mint ahany kaloriat beviszel

Vagy ugye egyszerre mindketto a legjobb.

Csiporol a legnehezebb kb fogyni, de ha ott zsiros vagy igazabol mindenhol zsiros vagy, csak maskepp oszlik el. Vagy mindenhonnan fogysz, melledet es seggedet is beleertve foleg h azok a legnagyobb zsirraktarak, vagy sehonnan.

Ha csipo, nyilván azert a hasedzesre, foleg oldalso hasra mennek ra a helyedben, egyebkent semmi, csak dieta. Vagy teljesen normalis edzesek. Es dieta.

Ennyi. Nem nagy tudomany, 3 kattintassal magadtol is olvashattal volna ilyet a neten mashol.

Ja es +1: teljesen egyen fuggo. Meg a nemedet se irtad le, bar gondolom, hogy lany. Tobb infora van szukseg ha azt akarod h segitsenek. Kor, magassag, nem, suly, minimum.

23/F