Futás zsírégetés nélkül?

Szerintem te valamit félreértesz a zsírégetéssel kapcsolatban. A zsírégetés a futásnál azt jelenti, hogy nem csak a korlátozottan rendelkezésre álló széndhidrát tartalékot használja (glikogén készletet), hanem közvetlenül zsírt is fogyaszt. Ez egyrészt azért előnyös, mert hosszabb távot lehet lefutni, másrészt az izomzatot is védi a leépüléstől, mert nem fogja azt lebontani, mikor nincs elég szénhidrát tartalékos.

De attól, hogy zsírt használ a szervezetet, még pótolhatod. Nem feltétlenül zsírral, a szénhidrátot is zsírrá tudja alakítani. Nincs más dolgod, mint hogy többet egyél, és akkor nem fogsz a futástól fogyni.