Régen sokat sportoltam, harcművészet, boksz, itthoni saját súlyos erősítések, de kb 2 éve szinte semmi. Mennyi idő, mire visszaszerzem az állóképességem, erőm? 19/L
válasza: válasza:A sport mellett más is kell a fittséghez:
- hogyan étkeztél? napi hányszor, milyen eloszlásban? mennyire figyeltél a tápanyagokra, mennyire ettél rendszeresen reggelit és tartottad be a "szabályokat"? napi mennyit ittál?
- milyen volt a bioritmusod? standard módon mikor feküdtél és mikor keltél?
- volt-e valami káros szokásod: kávé, cigi, alkohol stb?
- volt-e valami betegséged: legyen mentális vagy testi betegségről szó? ezek mondjuk lényegesek...
-2-3x, nem figyeltem, ami épp volt itthon, reggeli 7-10 között változott. Inni 2-3x 6dl-t, vizet.
-11-3 között feküdtem, fél 5-kor keltem. délután/estefele szoktam 1-3 órát aludni.
-kv-cigi-pi nincs, de este sokat filmezek laptopon.
-betegség tudtommal nincs.
válasza:Nyilván ennek tükrében sem lehet biztosat mondani, de akkor összegezve. közepesen zanza az életvitel, nyilván ez azt is jelenti, hogy azért fog kelleni idő a ritmus felvételére.
Mondjuk heti 3 edzést feltételezve szerintem 1,5-2 hónap lehet, mire eléred a régi teljesítményed 80-90%-át.
válasza:Mindennap edzek. Hete kezdtem.
Köszönöm a válaszokat.
Nem számít, csak érdekelt, mire számíthatok.
Köszönöm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!