Miért fáj éjszaka a jobb vallam?

Egy éve kezdtem edzeni, személyi edzőhöz járok kis csoportba. Nemrég meghuzhattam a jobb vállamat, mert esténként anmyira fáj, hogy néha aludni se tudok tőle. Olyankor fel se tudom emelni a karom. Nappal alig érzem, akkor nincs vele baj. Már egy hónapja nem akar elmúlni ez az éjszakai fajas. Két hete mem is edzettemiatta, denem mulik el. Mit tegyek hogy elmúljon? Valamilyen sport krémet vegyek, vagy kenegessem lóbalzsammal (a kék vagy a piros jó rá?) Esetleg valami mást? Előre is köszönöm a válaszokat! 36L