Hogyan tudok hatékonyan lefogyni karról?

Nem gondolom magamat máshol kövérnek, lapos hasam van és a többi testrészemről tudok fogyni, de a karom arányosan nagy hozzám képest. A tricepszemnél van egy zsírréteg ami nagyon régóta zavar. Próbáltam rá edzeni, de csak nagyobb lett az izomtól. Hogyan tudnék elérni egy vékony nem túl izmos kart? Előre is köszönöm ☺️