fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Heti kb hány óra sport (futás,...

Heti kb hány óra sport (futás, kocogás) javasolt egy átlagos (nem verseny sportolni akaró) huszonéves férfinak?

Figyelt kérdés

#egészség #egészséges #futás #sport #tanács #kocogás
2020. máj. 16. 21:39
A kérdező szavazást indított:
Kb 1 óra
Kb 2-3 óra
Kb 4-5 óra
Kb 6-10 óra
Több mint 10 óra
16 szavazat
 1/7 anonim ***** válasza:
77%
Ha csak hobbiból minden különösebb cél nélkül akarsz futni akkor tök mindegy.
2020. máj. 17. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
Heti 4* 35-40 perc elég.
2020. máj. 17. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
0%
#2 mire? Mire elég?
2020. máj. 17. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
70%
Nem mindegy azért, hogy a futással mi a célod. Ha semmi, csak hogy valamit mégis mozogj, akkor a 4-5 óra felesleges, mert ez - tempótól függően - heti 40-60 km. Ha mondjuk az a célod, hogy lefusd a maratont, akkor indokolt ez az edzésmennyiség. De ártani nem árt végül is, ennyi futással már jól lehet fejlődni, az állóképesség növelése pedig sosem baj.
2020. máj. 17. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
95%

Leíra, hogy nem akar versenyezni, csak hobbiszerűen futna. Valószínű nem szokott, vagy nem annyira rendszeresen, hogy ez a kérdés felmerült benne.

Ebből pedig jön a mire elég 4*35-40 perc. Mindenre. 35 perc alatt lekocogható másfél szigetkör, ami kb 8 kilcsi. Aki ezt megcsinálja heti 3*-4*.. Az kérem már bőven eleget mozog. Teljesen mindegy, hogy milyen testalkatú, hiszen a fogyás a konyhában kezdődik és ott is végződik.

2020. máj. 18. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim válasza:
100%
Heti 3-4 x 35-50 perc már tökéletes. Legjobb lenne variálni az erősítő és a kardio edzéseket és mellette a táplálkozásra is figyelni
2020. máj. 19. 00:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
0%

#6 mire tökéletes? Ismét kérdem.


Nem tudjuk mit akar a kérdező ezért nem lehet neki válaszolni. Nincs ilyen, hogy tökéletes!

2020. máj. 19. 07:47
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!