Ha hízni szeretnék, hogy edzek?
Figyelt kérdés
Annyira nem szeretném túlbonyolítani a dolgot.
A lényeg, hogy 175 cm magas 60 kg súlyú férfi vagyok, elég vékonyka...
Nagyjából olyan 10 kilót kéne híznom...
Elkezdem edzeni, alapvető edzésgyakorlatokat (pl. fekvőtámasz) csinálok csak, illetve pár súlyzós gyakorlatot, tehát nem bonyolítom túl, olyan 40 percig tart kb az egész.
Nos, a táplálkozás részének már utánanéztem, de ha hízás a célom, akkor mindennap érdemes lenne -e ezeket csinálni vagy úgy hogy egyik nap pihenek másik nap pedig megcsinálom ezt a 40 perces edzést? Megmondom őszintén, inkább zsírnak jobban örülnék ha feljönne, mint izomnak...
2020. máj. 11. 19:27
1/2 Koronavajrusz válasza:
Számold, vezesd a kalóriákat. Ez a 40 perces edzés jónak tűnik kezdőknek, pláne ha inkább csak zsírt akarsz és mellé egy kis fittséget. Persze egy idő után valószínűleg te is jobban szeretnél egy kis zsírnál kinézni, szóval akkor majd utánanézel valami normális, izomcsoportokra lebontott edzéstervnek.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az edzés idővel meghozza az étvágyat, igyekezz sok zöldséget és fehérjét bevinni, ne annyira szénhidrátból lakj jól. A pihenőnapok is kellenek, hadd regenerálódjon a tested.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!