Hogyan Tudnék úgy edzeni hogy teljesítsem a fizikai követelményeket?
Figyelt kérdés
Most érettségizem és nyár vége fele szeretnék bevonulni.
A követelmények:
-3200 futás
-felülés 2 perc alatt
-fekvőtámasz 2 perc alatt.
A futás megy azzan nincs gond.A másik kettőt hogyan tundám ithhon csinálni ez ügyben szeretnék tanácsot kérni például hogy 2 naponta meg hogy mindig ugyanannyi sorozatot vagy mindig picivel többet.
Előre is köszönöm
2020. máj. 11. 18:04
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem írtad most mennyit tudsz.
De kezd el szériában pl.
4x10 fekvőtámasz
4x10 felülés
következő edzésen 4x12....és növelve edzésről edzésre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!