Otthoni sport. Aki ért hozzá (pl. személyi edző) segítene?

Adott itthon egy szobabicikli, egy nehezített hulahoppkarika, 2*2 és 2*3 kg súlyzó, ugrókötél, gumiszalag.

Adott egy eltunyult, edzetlen 74kg/160 cm lány.

A kaja része oké, most azon kívül érdekel, hogy miféle élhető és változatos edzéseket lehet kihozni az itthoni dolgaimból, fokozatosság elvére is figyelve?

Valami edzésterv félére lennék kíváncsi. Esetleg jó edző videókra, tippekre. :) Nagyon hálás lennék, nem szeretnék agyatlanul nekiesni :)