HIIT futás közvetlen utáni időszakban vissza veti a fejlődést az alvás? Esetleg jót tesz neki?
Figyelt kérdés
Azt olvastam a HIIT a futás utáni 1-2 órában is még történik a zsírégetés. Heti 3-4 alkalommal (minden másnap) HIIT futást végzek. Minden alkalommal úgy kifáradok, hogy egyszerűen nem bírok fent lenni és muszáj aludnom. Esetleg az alvás befolyásolja valamilyen módon ezt a zsírégetést? Mi lehet a leghasznosabb amit tehetünk közvetlenül a futás után?2020. ápr. 18. 18:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem az alvás nem befolyásol semmilyen edzést negatív irányba. A folyamatok akkor is végbe mennek, ha még mennek, hiszen akkor is mennének ha csak nem csinálnál semmit. Alvás közben pedig jobban tud a test regenerálódni. Futás (és edzés) után megfelelő táplálék/folyadék bevitel 8az közben is) és nyújtás, pihenés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!