Hogyan kezdjem el lányként a street workout-ot?

Ajánlom a Fegyencedzés című könyvet, amiben hat erősítő alapgyakorlat (fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, lábemelés, híd, fekvőtámasz kézenállásban) van leírva egymásra épülő szintekre bontva. A kezdő szintről kellő kitartással egészen magas szintre lehet eljutni ezt az útmutatást követve. A legmagasabb szintet nagyon kevesek tudják megcsinálni.

Vegyél egy francia rudat,súlyokat hozzá és két minimum 5 kilós kézisúlyzót otthonra. Tudsz bicepszre, tricepszre, mellre, hátra is edzeni. És persze fekvőtámasz. Kezdésnek jó.

A fegyenc se lenne rossz, csak ha azt rosszul csináljuk, akkor teljesen tönkrevágja az izületeket.