Félmaratoni távot tényleg csak a nagyon vékony csontozatú emberek képesek lefutni?

Igen, simán!:)

Barátommal mi is most arra készülünk, elsőre baromi ijesztő ez a bő 21 km, de valójában nem olyan para...

Készülj fokozatosan, a saját tempódban, akár úgy is h km nézèse nélkül 3 órát futsz a környékeden, h lásd h "ahha, îgy fog kinézni, ennyi ideig kéne kb bírnom, király vagyok", ez önbizalomdoppingnak tök jó (meg edzésnek sem utolsó). Egy év meg rengeteg idő, addig akár maratonra is felkészülsz😉

Hajrá, sima liba:)

Akkor nem a félmaratont kéne egyből megcélozni!

Ha még a futás se megy akkor az 5k is épp elég nagy kihívás.

Miért akarsz egyből 21et futni ha a negyede se megy?

menj fel a BSI oldalára, vannak fent befutó fotók a 2:15 felett teljesítőkről. Meg fogsz lepődni, hány éves, és milyen alkatú emberek futják le (a szintidő a legtöbb versenyen nettó 2:30).

Félmaratont megfelelő felkészüléssel gyakorlatilag bárki le tud futni, nem kell hozzá extra vékony csontozat, vagy hasonló. Nem véletlen nevezik úgy, hogy az elérhető távolság, mert egy amatőr komolyabb sport múlt, komolyabb életmód váltás nélkül, pusztán egy jó felkészüléssel meg tudja csinálni. A maraton például a többség számára már tényleg kihívás.