Futáshoz milyen cipőt lenne érdemes venni?

Ha meg akarsz spórolni egy-két vérhólyagot, talpi bőnye gyulladást vagy sarkantyút, akkor menj el egy szakboltba, ahol felmérik a tappancsaidat, a lábállásodat, és ajánlanak cipőt. Ha napi szintű használatra akarod, akkor érdemes beruházni.

Én Saucony Omni-t használok, elégedett vagyok vele.

Én nem ajánlanám a random deichmanos sportcipőket, érdemes dedikált futócipőt venni, még ha nem is feltétlenül drágát. Én sok évig a Decathlon legolcsóbb futócipőit használtam, nemrég váltottam az ezeknél valamivel drágább, szintén Decathlonos Kalenji Kiprun Longra, amivel nagyon elégedett vagyok, tudom ajánlani.

A vizsgálatot nem tartom szükségesnek, nagyjából azt tudják megmondani, hogy pronáló, neutrális vagy szupináló lábtartásod van, viszont a kutatások nem igazolják, hogy ez csökkentené a sérülés valószínűségét szemben azzal, ha mindenki neutrális cipőben fut.

A sarokmagasság megint vitatott, hogy a 10-12 mm-es emelés, az 5-6 mm emelés vagy a zero drop cipők az egészségesebbek, nagyon egyén függő, kezdetnek a klasszikus 10 mm-es drop az ajánlott.

Azon túl, hogy kényelmes legyen, én mindig azt mondom, inkább legyen fél mérettel nagyobb, mint épp jó, főleg mert ha már hosszabbakat is futsz, a lábfej hajlamos megnyúpni.