Kiindulo formakent mit ajanlotok?

Kepet peiviben tudok kuldeni mert nem engedi a weboldal kitenni.

Nemreg kezdtem el edzeni ujra heti rendszereseggel.

Szeretnek meretben kicsivel nagyobb de formasabb feneket “csinalni” magamnak.

Ez a kiindulo forma, szerintetek mit es hogyan erdemes csinalnom?

Termeszetesen azon felul h a teljes testedzes sem marad el, de mivel nobol vagyok jobban szeretnem erre a testajra fektetni a hangsulyt az edzesek alatt:)

Koszi a segito valaszokat!