Mien kortol lehet gyúrni?

neked jópár év múlva, mível a nyelvtant sem tudod.

Fogadjunk azért nem írtál a "mien"-be ly-t mert nem tudtad milyen betüvel írd.

mivaaan??? ELIPSZILON nincs neked????

Nehogy már homi legyél mert normálisan írsz!!

Amúgy én 10 éve kezdtem edzeni, 14 évesen és megálltam a növekedésben, Bár én nagy súlyokkal edzettem, feknyomóversenyekre készültem.

Kis súlyokkal edzhetsz bármilyen korban, de az erősítést szerintem olyan 18 éves korodtól. Tinikorban alakulsz, tombolnak a hormonjaid, ha kis súllyal edzel akkor is izmosodsz.

Tizenévesen még nem kéne erőltetni azokat a gyakorlatokat, amelyek a gerincet függőlegesen terhelik.

Nincs olyan kutatás, ami egyértelműen bizonyítaná, hogy a súlyzós edzés árt a növekedésnek, de azért, biztos ami alapon ne kísérletez vele.

Normál testépítő edzés középiskolás kortól már bőven mehet, de inkább a 10 (tíz) fölötti ismétlésszámokkal