Atlétikát érdemes tizennégy évesen elkezdeni? + még néhány kérdés.

Szia! Én rövidtávos vagyok.🤗 Ha a futásra gondoltál akkor az én edzéseimen ezek szoktak lenni:

BEMELEGÍTÉS:5kör(bármilyen tempóba megallás bélkül), utana nyújtás,lengülés.

EDZÉS:-résztáv: az azt jelenti hogy a belső sávban sprintelsz kb. 100 métereket(mindenhol más mennyiségű métert kell lefutni) és utána pihenő kb.1 perc(náunk úgy szokott lenni hogy futunk 120m-t és vissza sétálunk oda ahonnan kezdtük)

Gátfutás: Jelentése: Kb. Derékig érő gátakat(akadályokat) kell átugranod egy különféle technikával. Ja és kb. 1-3mre vannak egymástól.

Meg 1× volt egy olyan edzésem ahol ugróiskoláztam: azt jelenti hogy kisebb akadályokat kell átugranod.😜 kb. 3cm-eseket.

Remélem segíthettem😍😅😗

HA VALAMIT ROSSZUL ÍRTAM KÉRLEK JAVÍTSATOK KI🙏✌

El lehet kezdeni, a mi csapatunkban nem ritka az ilyen. Be fognak fogadni, de ez persze csapattól is függ. A pályán sztem az első és legfontosabb szabály, hogy mindig nézz körül, mielőtt kilépnél. Ha nem teszed az súlyos következményekkel járhat, egy élsportoló lesérülhet mert becsámborogtál elé. Ne mondd edzésen, hogy gátugrás! Az gátfutás. Ne mondd a 800 méterre, hogy hosszútáv. Az még a középhosszúból a legrövidebb.

Nálunk egy edzés 5 kör futással kezdődik, aztán nyújtunk, futóiskolázunk. Majd elkezdődik az alkalom fő része. Nem kell rögtön eldöntened a versenyszámod, a világot nem 15 évesen kell megváltani.

1-2 magyar: Kozák Luca, Baji Balázs

Lehet hogy már rég elkezted az atlétikát, de azért remélem segítettem.