Mennyit tornàzzak egy hèten ha fogyni szeretnèk?

Amennyit bírsz vagy inkább amennyi jól esik. Nem a tornától fogsz fogyni, de fontos az is a fogyás mellett.

Egy nap pihenő mindig legyen, a többi napon pedig legalább fél órát tornázz. Vagy menj el futni, kerékpározni.

Megfelelő étkezés nélkül akár éjjel-nappal is tornázhatsz.

Az étrendben rejlik a fogyás titka, a mozgás segítheti, illetve formál. Ha az étrend megvan hozzá, akkor ahogy jól esik, élvezed.

Ugyanakkor az is igaz, hogy csak étkezéssel nagyon nehéz fogyni. A kettő együtt a nagyon jó kombó.

A kalóriaszámlálás és a ketó- (vagy szénhidrátcsökkentett) diéták most a "menőek", ezekhez már találsz applikációt a telefonodra, ami megkönnyíti a számolgatást.