Rendszeresen elkezdtem edzeni a combomra és a fenekemre, mennyi idő után lesz eredménye?
persze nem rögtön ilyen testépítő eredményre gomdolok, hanem azért hogy egy kicsit látványosabb változást érek el.
És nem vagyok túlsúlyos meg semmi, nomrális alkatna mondanám magam, plöttyedt sem vagyok.
válasza: válasza:
válasza:Heti 3-4 alkalom szukseg az edzeshez. De abban mas izomcsoportok is beletartoznak. Mindenre kell edzeni, mert pl servet kaphatsz, vagy csak siman nem birod el karbol vagy vallbol a sulyt es nem tudsz labban sem fejlodni.
Es kondiban edzel, vagy otthon? Sullyal vagy saját testsullyal? Esetleg streetworkout?
Hany eves, hany kg es milyen magas vagy? Hizekony testalkat vagy sem?
Ez mind fugg ezektol. + étkezés.
De aki kezdo annak valoban az emlitett 2-3 honap utan van latszattja, utana kb fel ev. Utana stagnal akar fel evig aztan ujra latszik valtozas. Plusz magadon nehezebben veszed eszre. Erdemes havonta képeket keszitened a fejlodesrol, hogy nyomon tudd kovetni.
Itthon edzek, 17 leszek és 160 cm vagyok.
Nem vagykk hízós típus, sose sportoltam semit és az étkezésde se igazán figyeltem oda eddig, 47 kiló vagyok évek óta (magasságom se nőtt)
válasza:#3 vagyok, itt es az ott belinkelteken talalsz meg reszletesebb valaszokat. Ha lenne még kerdesed nyugodtan irj ram.
23/F, 6 eve a kondiban es az etkezesben.
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!