30 napos edzésprogram? Mit érhetek el vele?
Figyelt kérdés
Egy olyan edzés lenne, hogy 30 napon át ezt követném:
-napi 150 guggolás és 150 kitörés
-150 felülés és 150 lábemelés
-150 lábemelés oldalra és hátra
-150 fekvő
-5 perc plank
Bónuszkérdés: 1 óra szobabicikli vagy fél óra futás?
Minden gyakorlatnak amúgy a felét bírom, de egy bő hónap múlva új munkahelyem lesz, ahol nem érek r majd edzeni, ezért szeretném felturbózni kicsit magam előre.
Köszi!
32/F
2019. okt. 10. 18:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:100 fekvő, felülés, guggolás + 10 km futás menjen.
Ez a bevált edzés.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ez az egész 30 napos bohóckodás fazsság.
Csinálj heti 3x teljes testes edzést, összetett gyakokkal. Szerezz be rudat, pár súlyzót, oszt mehet. Kardió meg kardió, tök mindegy, hogy bicó vagy futás.
3/3 anonim válasza:
válasza:"Kardió meg kardió, tök mindegy, hogy bicó vagy futás."
Khmm 😒
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!