Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 30 napos edzésprogram? Mit...

30 napos edzésprogram? Mit érhetek el vele?

Figyelt kérdés

Egy olyan edzés lenne, hogy 30 napon át ezt követném:

-napi 150 guggolás és 150 kitörés

-150 felülés és 150 lábemelés

-150 lábemelés oldalra és hátra

-150 fekvő

-5 perc plank


Bónuszkérdés: 1 óra szobabicikli vagy fél óra futás?


Minden gyakorlatnak amúgy a felét bírom, de egy bő hónap múlva új munkahelyem lesz, ahol nem érek r majd edzeni, ezért szeretném felturbózni kicsit magam előre.

Köszi!

32/F



2019. okt. 10. 18:42
 1/3 anonim ***** válasza:
72%

100 fekvő, felülés, guggolás + 10 km futás menjen.

Ez a bevált edzés.

2019. okt. 10. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Ez az egész 30 napos bohóckodás fazsság.

Csinálj heti 3x teljes testes edzést, összetett gyakokkal. Szerezz be rudat, pár súlyzót, oszt mehet. Kardió meg kardió, tök mindegy, hogy bicó vagy futás.

2019. okt. 11. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

"Kardió meg kardió, tök mindegy, hogy bicó vagy futás."


Khmm 😒

2019. okt. 11. 13:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!