Ki mennyivel nyom fekve?

nem kevés, én 170 kg körül nyomok és jópár éve edzem.

Ráadásul van olyan aki nem bír fekve nyomni de iszonyat erős annak ellenére... Erőemelők pl nem nyomnak sokat fekve.

ha van segítség, akkor 100-ba nyomkodok 6-okat. Én is régóta edzek, bár volt rengeteg kihagyás. Sajnos 100 fölé már nagyon nem akar menni :S

Az 50 kg az már jó, 3 hónap után. Hajrá!

kb 1 hónapja rendszeresen edzek és 50kg-al deh már lassan 60 ra térek át, deh előtte sportoltam(kick-box)

jó az az 50 kiló:D

Na, találtam neked egy nagyon jó kis táblázatot:

[link]

Itt találsz több gyakorlatot is, ráadásul testsúlyonként is, hogy különböző edzettségi állapotban mi az optimális erőszint.

ma 10:40-es vagyok.

Én 19 vagyok, és kb 1-2 éve stagnálok az erőmet tekintve (a kihagyások végett: kihagyok, gyengülök, újrakezdem és most megint ott vagyok erőben ahol régen) :S Sajnos így jön össze :S

Vállból visszaestem egy kicsit erőben, mert fájt a vállam, így nem nagyon mertem terhelni.

Pénzem nekem sincs kiegészítőkre, sajnos a kajálásra sem nagyon figyelek. Hobbi szinten azért keményen edzek, de már megszokásból, nem a strandra.