Milyen feladatokat ill. gepeket ajanlanatok az elso konditeremhez?

Ez így túl nagy arányban tartalmaz kardio és erősítő részeket is, és igazából egyiknek a hatása sem érvényesül igazán. Ha a gyúrást tartod szem előtt, a bemelegítő futást leszámítva a végén már csak egy alapos nyújtással fejezd be az edzést.

Magukat a gyakorlatokat én inkább súlyzókkal végezném a helyedben, maximum ha az utolsó szettben valami bombanehéz ellenállással akarod kikészíteni az izmot, akkor használj gépet az adott testrészre. De mondom, inkább bicepszezés, tolódzkodás és guggolás az igazi.