Csinaljam tovabb vagy felesleges?

Ez olyan mintha megfognál egy nagyon könnyű ollót vagy 2db tollat akár ceruzát és azt kezdenéd el emelgetni azt várva hogy nagyobb bicepszed legyen.

Nem elég a stimulus, hogy bármi történjen az izmaiddal ... Akkor fogy ha kalóriadeficitben vagy, amit a testmozgás elősegít, mert ha sokat mozogs nagyobb a kalória szükségleted.

Attól, hogy séta közbe befeszíted a feneked az ég világon semmi sem fog történni.

Kezd el egészségesen étkezni egy normális diétával, ami alatt azt értem, hogy számold ki a kalória szükségeled, majd helyesen adagold be a fehérje/zsír/szénhidrát arányokat és biztosan fogyni fog bármi féle mozgás nélkül.

Mindenesetre az sem ártana ha elkezdenél egy ténylegesen megerőltető mozgást, amire a mostani séta is akár jó ha mondjuk 110kg vagy és mást nem tudnál csinálni a lesérülés veszélye miatt...