Hogy csináljam a súlyzós guggolásokat hogy nagy kerek fenekem legyen? Mire figyeljek?
Figyelt kérdés
Étkezésnél mire kell odafigyelni? Kb mennyit kell guggolni hogy látványos legyen? Az olyan súlyok is jó amit két kézben fogok, vagy muszáj rúdsúlyzó amit a vállra kell tenni?2019. aug. 3. 18:49
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A 2 kézi súlyzó nem jó.
Rossz úgy a tartás es az egyensúly.
Ha kézi súlyzoval tudsz csak guggolni akkor a serleg guggolás jó.
Nézz róla vidit.
5-6 sorozat félpiramis heti 2-3 alkalommal.
2/6 A kérdező kommentje:
Ha veszek rúdsúlyzót az megfelelő? 20 kg-val milyen eredményt lehet elérni?
2019. aug. 4. 09:35
3/6 anonim válasza:
válasza:Folyamatosan növelni kell a használt súlyt,egeszen addig legalább amíg el nem éred vele a testsúlyod.
Pl vagy 65 kiló a rúdon is 65 kiló és ezzel guggolsz 5-6 sorozatot.
20 kiló az kb 1 hónapig lesz elég aztán kinövöd és kevés lesz.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi! :) Lehet hülye vagyok, de nem egészségtelen ilyen nehéz súlyokkal edzeni (pl 60)? Tudom hogy valakik 180 kg-val guggolnak, csak ez kicsit ijesztonek hangzik előre nekem. :D
2019. aug. 4. 18:32
5/6 A kérdező kommentje:
elsőre nekem*
2019. aug. 4. 18:32
6/6 anonim válasza:
válasza:Gondolom más is volt már fura elsőre,nem csak ez ☺
Aztán megtetszett,elkezdted rendszeresen csinálni és mára már nem tekinted furának hanem az életed része lett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!