Lapos a fenekem, hogyan lesz feszesebb, kerekebb?
Figyelt kérdés
Hátulról a formájával nincsen baj inkább oldalról lapos... Genetikával elvileg nincs gond, inkább az, hogy vékony vagyok (167 cm, 48 kg)... milyen gyakorlatokkal illetve étrenddel lehetne segíteni? És milyen nadrágokban tűnik kerekebbnek?
18/L
2019. júl. 27. 15:18
1/2 anonim válasza:
Guggolás mindenképp, de az kissé megterhelő. Bemelegítés nélkül nem szabad.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Súlyos edzéssel, ami a leginkább kondiban kivitelezhető. Donkey kicks súllyal a térdhajlatodban, hip thrust, guggolás smith machine-en, (kevésbé veszélyes kezdőknek)deadlift a legjobbak rá. Ezeknek mind utána tudsz nézni neten videóval.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!